Привычки, которые вредят нашему сердцу

. Опубликовано в Полезные советы

Привычки, которые вредят нашему сердцу

Все мы прекрасно знаем, что для оптимального состояния сердца нужно придерживаться правильного образа жизни и употреблять только здоровую пищу. Но знаете ли вы о том, что все наши привычки также влияют на этот важный орган?

Эти привычки (вредные) вызывают опасные заболевания сердца, значительно сокращающие продолжительность жизни. Самыми распространенными заболеваниями считаются: ишемия миокарда, сердечная недостаточность, аритмия, атеросклероз (поражение сосудов сердца) а также артериальная гипертензия. В этой статье вы узнаете о 7 самых вредных привычках, которые могут сильно подорвать здоровье вашей сердечной мышцы.

Ваши привычки

  • Вы постоянно теряете самообладание. Контролируете ли вы свои вспышки гнева и эмоционального настроя? если нет, то это очень негативно сказывается на работе сердца. Если вы чувствуете, что стресс неизбежен, то закройте ненадолго глаза и пару раз выдохните. По возможности примите экстракт валерианы перед или после стрессовой ситуации.
  • Вы мало (или наоборот много) уделяете времени на сон. Не нужно впадать из крайности в крайность, ведь на сон достаточно тратить всего 8 часов в сутки, ведь избыток сна или его недостаток могут привести к повышению давления.
  • Вы не чистите зубы зубной нитью. Ученые доказали, что болезнь зубов и сердца прочно связаны. Это связано с тем, что бактерии попадают в кровеносные сосуды. Таким образом установите себе правило, постоянно чистить зубы нитью. При уже имеющихся проблемах с зубами обязательно посетите стоматолога.
  • Вы не мыслите оптимистично. Положительное отношение к жизни может хорошо отразиться на вашем психологическом состоянии, а соответственно и на здоровье сердца.
  • Вы редко посещаете врача. Пренебрежение врачебной помощью негативно сказывается на вашем организме в целом. Старайтесь проходить медицинский осмотр как можно чаще (3 раза в год будет достаточно), чтобы в случае чего начать лечить болезнь сразу, а не запускать ее.
  • Вы злоупотребляете алкоголем. Считается, что немного выпитого алкоголя может положительно влиять на ваше самочувствие, а большое количество выпитого достаточно негативно влияет на ваше сердце и другие органы. Старайтесь вообще не употреблять алкоголь. Лучше замените его соком или маложирным кефиром.
  • Вы считаете, что быть пассивным курильщиком неопасно. Даже такой вид курения наносит ощутимый вред вашему сердцу. Поэтому старайтесь рядом не находиться с курильщиками и запретите родным курить дома.

Привычки, которые вредят нашему сердцу. Видео.